水果養生---香蕉、鳳梨、葡萄、蘋果、奇異果ˋ櫻桃 水果養生法鳳梨: 具有利尿、解熱、解暑、降血壓等功效。 鳳梨還有性平、味甘酸,入脾、胃經,功效為生津止渴、助消化、止瀉、利尿 等. 1.具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓,等功效。 2.適當吃鳳梨對於腎炎ˋ小便不利、高血壓、熱咳、咽喉腫痛、支氣管炎、 消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。 3.鳳梨果肉富含蛋白質消化素及纖維素,適合飯後食用, 有消暑解渴ˋ減肥消食之功效。 4.鳳梨果肉不僅能使血凝塊消散.還可及早抑制血凝固因子的形成, 對於冠狀動脈血管栓塞所引起的心臟病.且有緩解的作用. 5.鳳梨中的含鉀量,適合高血壓患者做為烹煮食物的調味劑,以減少鹽用量。 6.感冒喉嚨發炎,以黑糖煮鳳梨皮改善。 燒烤 7.鳳梨皮洗淨煮水當茶喝可降低尿酸( 好友提供的偏方 ). 8.鳳梨皮晒乾後當蚊香。 9.鳳梨具減除臭味之效。家裡新裝璜,新油漆過,新的廚櫃、家具或冰箱 只要放置一些鳳梨皮,便可消除異味。 將鳳梨 100 公克、蜂蜜 20 公克加點開水打成果汁,對慢性支氣管炎有療效。 【注意事項】 1.鳳梨助消化力強,不宜空腹食用(容易傷害胃壁),胃潰瘍ˋ胃酸分泌異常ˋ 腸胃道問題者,應慎食。 2.皮膚有濕疹或瘡癤者忌食,會加重病情。 3.有胃寒、寒咳、虛咳者,不宜生食或生飲鳳梨汁,可煎煮後食用。 4.服用鳳梨後會出現過敏反應者,輕症服鹽水可解過敏症。 主要為頭暈(痛)、嘔吐、腹痛(瀉)、皮膚斑疹、全身發癢等症狀。 澎湖民宿 4.將鳳梨肉塊,放入鹽水中浸泡約二十分鐘後再食用,可使鳳梨的味道變得 甜酸適口,減少過敏的反應,或沾鹽食鳳梨。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 水果養生法---香蕉: 香蕉可提高免疫力、抗癌ˋ緩 解 眼 睛 疲 累 .... 香蕉味甘、性寒,具有潤肺養陰、清熱生津、潤腸通便之功能。 香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、解酒毒、降血壓等功效。 1.香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,能快速補充精力。 2.貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。 3.香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,卡路里不高,食物纖維含量豐富,含鹽低,幾乎不含膽固醇,食用香蕉能攝取人體所需各種營養素。 長灘島 4.香蕉可調理腸胃失調ˋ還可以中和胃酸和減少疼痛。 5.香蕉含高量鉀 ˋ低鹽份,能降低高血壓和減少中風機會。 6.香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌。 7.英國研究顯示含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。 8.香蕉能夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質 9.日本研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF ,香蕉愈成熟其抗癌效果愈高,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多, 它的免疫活性也就愈高。 10.日本癌症學會,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質。 11.香蕉有防癌功能,而且越成熟,其抗癌效能就越高。香蕉越成熟,即表皮上黑斑越多,它的?膠原蛋白K疫活性越高。 12.電腦前的人若覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,每天吃 1 根香蕉,就有緩解眼睛疲勞作用 。 吃香蕉的注意事項 : 1.香蕉性寒,脾胃虛寒、胃疼腹瀉者慎食,以免引起腹瀉。 2.身體疼痛、肌肉麻痺、新傷治療期間及胃酸過多時均不宜食。 3.香蕉含鉀高,有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不宜多吃 . 4.糖尿病患必須限量,若多吃,應從主食中除去碳水化合物的數量,以免血糖升高 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 葡萄功效:補血、抗癌、防老、助消化、利尿、預防心血管疾病 摘神農本草經:「主筋骨濕痹,益氣倍力強志,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身不老延年。」 名醫別錄:「逐水,利小便。」 滇南本草:「大補血氣,舒筋 襯衫活絡。」 總之,葡萄能滋養強壯,補血氣,壯筋骨,利小便。 用治氣血虛弱,心悸盜汗,肺虛咳嗽,小便不利,水腫....。」 1.主要營養 :醣類ˋ纖維質有機酸ˋ多種維生素和礦物質. 2.健全腸胃功能.促進食慾幫助消化. 3.預防貧血ˋ增強孩子的體力. 4.可以平衡飲食失調的現象,幫助我們清理食物產生的毒素。 5.葡萄含一種強力抗氧化劑,有助抗衰老,並可清除體內自由基 。 6.葡萄更可護理心臟,強化心肺,有助回復魄力。 7.有 科 學 家 研 究 發 現 , 葡 萄 能 阻 止 血 栓 形 成 , 並 能 降 低 人 體 血 清 膽 固 醇 ,也 能 降 低 血 小 板 的 凝 聚 力 , 對 預 防 心 腦 血 管 病 有 一 定 作 用 。 8.適 當 多 吃 些 葡 萄 能 健 脾 胃 , 對 於 消 化 能 力 較 弱 者 是 理 想 的 果 品 。 房屋買賣 9.「 吃 葡 萄 不 吐 葡 萄 皮 」........ 葡萄的很多營養成分都存在於皮中 . 葡萄乾為營養食品,有滋養、健胃、益氣功能,適合於體質虛弱者食用,能開胃增進食慾,並有補虛、鎮痛....功效。 【禁忌】 1.葡萄是營養價值很高的果品,糖多性溫,多食會引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不節等。副作用,所以陰虛內熱,津液虧損,便秘者不宜食用。 2.葡萄含糖主要是葡萄糖,很快被人體吸收;所以糖尿病人應忌吃葡萄。 3.葡萄中的糖分很高,新鮮果汁不要加糖  。 注意事項 : (特別是腸胃不好的人) a.吃葡萄後不能立刻喝水, 很容易發生腹瀉 。 b.同時食用蝦和葡萄容易引 起胃部不適 ,出現噁心、 嘔 吐等症狀 。 c.同時食用牛奶和葡萄:易引起嘔吐.腹瀉 .建議在吃完葡萄後約30分鐘才飲用 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 膠原蛋白~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 蘋果 : 蘋果的營養價值高,含有多種維生素和酸類物質。吃蘋果要注意細嚼慢嚥,不僅有利於消化,也可以保持口腔衛生。蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。 1.含維生素 C , E , 和 B 胡蘿蔔素,可以降低體內不好的膽固醇。有效地預防心臟病和癌症. 2.蘋果更是天然的整腸藥,能止瀉通便,具有雙線調節的作用. 3.蘋果中有一種成分(一多酚),能夠抑制癌細胞的增殖, 降低結腸癌的發病率. 4.蘋果有大量的果膠,這種可溶性纖維質可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。 5.蘋果中的果膠和鞣酸,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。 6.英研究:孕婦多吃蘋果 胎兒少患氣喘 . 7.蘋果還能健脾胃、補中焦之氣,促進食物的消化、吸收。 禁忌 : 1.《名醫別錄》云:「多食令人肺壅臚脹?關鍵字廣告A有病尤甚。」肺壅即是肺悶塞,臚脹就是腹脹。 2. 潰瘍性結腸炎的病人不適合吃蘋果 3.白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人,不適合吃蘋果 以免使症狀加重或影響治療效果。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 奇異果 : (獼猴桃) 有提高免疫力ˋ抑制致癌物質ˋ抗氧化ˋ抗自由基ˋ降血糖、降血脂ˋ保肝作用ˋ促進腸胃乳動ˋ增強消化能力....等. 1.維生素C的 " 最佳來源 " .是水果中含量最高的.奇異果以“高C”取勝,成為抗癌水果之一。 2.奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度. 3.調節腸胃 :奇異果中大量的果膠能促進腸胃蠕動,增?消化能力;適合有便秘的人食用。 注意事項 1.幼童免疫功能發育尚未完全,吃奇異果易引起過敏症狀,建議5歲以下小朋友應少吃。 2.奇異 宜蘭民宿果的過敏症狀主要集中在口腔,部分比現在腸胃不適,造成嚴重呼吸困難不多見,出現輕微症狀,可先漱漱口緩解。奇異果會引起過敏則與成份中的三種蛋白水解酵素有關。 3.腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃。 4.奇異果含鉀甚高,故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進食。 櫻桃 : 1.能為人體去除毒素和不潔體液. 2.對腎臟的排毒具有相當功效ˋ還有通便的功用. 3.果肉含大量維生素AˋBˋC等.含鐵量亦為水果之冠. 4.鮮果具有發汗、益氣、透疹的功效,適用貧血、四肢麻木和風濕性腰腿  病的食療。 5.櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、解毒之功。 注意事項 1.櫻桃性溫味酸,不可多食 . 2.身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 住商房屋  .
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欣宜

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